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Auf Grundlage der DAV Studie „Stressreduktion durch Bergwandern“ erwerben die Teilnehmenden Wissen und Können zum Thema individuelle Stressbewältigung in den Bergen anhand von Wanderungen mit angeleiteten Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen und theoretischem Input. Lerninhalte sind psychologische und biologische Grundlagen der Stressentstehung, Methoden des Trainings von Stresskompetenz und Hintergründe, Anwendungen und Auswirkungen ausgewählter Entspannungsübungen.
Kurs inkl. Übernachtung im Mehrbettzimmer oder Lager mit Halbpension